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▎第一招：紧急释放CPU资源（快速恢复）

强制结束高占用进程

Win + R 输入 cmd → 运行 taskkill /f /im 进程名.exe（如 taskkill /f /im chrome.exe）。

快捷键：Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 点击'CPU'栏排序 → 选中占用率极高的进程 → 点击'结束任务'。

注意：若任务管理器无法打开或卡死，可通过命令行强制结束：

临时禁用启动项

Ctrl + Shift + Esc → 切换到'启动'标签 → 右键禁用高占用或不必要的启动项 → 重启电脑。

调整电源模式（笔记本适用）

右键任务栏电池图标 → 选择“最佳性能”模式，避免节能模式导致的CPU降频卡顿。

▎第二招：彻底排查根源问题（防复发）

检查恶意软件

使用 Windows Defender 或 火绒安全 全盘扫描，排除挖矿病毒、蠕虫等恶意程序。

可疑进程查询：通过微软官方进程库（Process Library）确认陌生进程的合法性。

更新驱动/系统补丁

驱动更新：Win + X → 设备管理器 → 展开“处理器”和“显示适配器” → 右键更新驱动。

系统更新：设置 → 更新和安全 → Windows Update 安装最新补丁。

优化后台服务

Win + R 输入 msconfig → 切换到“服务”标签 → 勾选“隐藏Microsoft服务” → 禁用非必要服务（如第三方软件服务）。

硬件与散热问题

清灰散热：笔记本尤其需清理风扇积灰，更换硅脂（老旧电脑常见问题）。

监控温度：使用 HWMonitor 或 Core Temp 检查CPU温度，超过90°C需改善散热。

终极方案：重装系统

若问题持续，备份数据后使用微软官方工具（Media Creation Tool）制作启动盘重装系统。

⏱️ 附加技巧：预防CPU满载

限制程序CPU占用：通过任务管理器 → 右键进程 → “设置相关性”限制CPU核心数。

禁用Superfetch服务：适用于机械硬盘老电脑，命令提示符输入 net.exe stop superfetch。

更换轻量系统：老旧电脑可尝试安装 Windows 10 LTSC 或 Linux 发行版（如Ubuntu）。

通过以上步骤，90%的CPU满载问题可解决。若仍无效，可能是硬件故障（如CPU老化、主板供电问题），建议联系售后检测。

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